Lees meer in mijn NIEUWSBRIEF
Waarom is plezier maken en genieten zo belangrijk om faalangst te voorkomen?
Een cadeau aan jezelf.
Goede voornemens: Een cadeau aan jezelf.
Nog 2 dagen en dan is 2020 voorbij. Een goed moment om terug te kijken om vooral ook een goed moment om vooruit te kijken.
Wat neem ik mee naar volgend jaar en wat niet.
Terwijl ik daarover aan het nadenken was, viel er een brief voor mij op de deurmat. Toen ik de brief openmaakte, was ik verrast. Het bleek een brief te zijn die ik een paar maanden geleden aan mijzelf had geschreven als “opdracht” van een hele interessante trainingsdag.
De opdracht was: Schrijf een lieve brief aan jezelf.
En wat was ik blij met de mooie woorden die ik daarin aan mijzelf had geschreven. Een aantal zinnen daarvan wil ik graag met jullie delen:
• Je mag er zijn. Je bent goed genoeg. Je mag krachtig zijn maar je mag ook kwetsbaar zijn.
• Je mag ook even niets doen. Ook dat is oké.
• Kies wat jou gelukkig maakt, laat los wat dit niet doet.
• Sta af en toe even stil en voel. Je krijgt vanzelf je antwoord op je vragen.
Deze woorden, geschreven in een brief, deden mij goed en dat was uiteraard ook de bedoeling.
Ik gun jou dit ook.
Schrijf vandaag nog de brief en maak deze in het begin van het nieuwe jaar open.
Wens ik alle lezers van deze blog, een hele fijne, warme, mooie en gezellige jaarwisseling en een mooi, inspirerend, liefdevol en gezond 2021.
Ken je iemand die ook wel een cadeautje kan gebruiken, stuur deze blog dan door.
Lieve Groetjes Mariska
Nieuwsgierig naar andere blogs die ik in het afgelopen jaar heb geschreven, neem dan een kijkje op mijn website www.reiswijze.nl
En als het er niet is……weet een mens pas wat ie mist
Een mens weet pas wat ie mist, weet pas wat ie mist,
als het er niet is
dan weet een mens pas wat ie mist
Ik hoorde net het liedje van Huub van der Lubbe en wist direct dat dit mijn titel moest gaan worden voor mijn terugblik op 2020.
Het jaar 2020 begon veelbelovend maar eindigde in mineur.
We hebben allen, ieder op zijn eigen manier, veel moeten laten en moeten missen.
Aan de andere kant hoorde ik ook geluiden van mensen die mij vertelden dat zij ook waardevolle lessen hebben geleerd in 2020 en deze hopen mee te nemen naar het nieuwe jaar.
Deze lessen gingen over “wat maakt mij gelukkig”.
Ik luisterde pas naar een lezing over geluk van drs Meike Bartels en zei vertelde dat zij een onderzoek had gedaan naar wat mensen gelukkig maakt. Vragen die zij had onderzocht waren oa:
1. maakt geld gelukkig?
2. maakt het hebben van kinderen gelukkig?
3. maakt het hebben van een duurzame relatie gelukkig?
Misschien leuk om zelf eens antwoord te geven op bovenstaande vragen.
Uit onderzoek blijkt dat het hebben van geld tot een zekere hoogte gelukkig maakt. Als je kan voldoen in je basisbehoeften en je daarnaast geld hebt om op vakantie te gaan en af en toe iets leuks te doen, dan maakt dat gelukkig. Het hebben van meer geld leidt niet automatisch tot meer geluk.
Het hebben van kinderen en of een vaste relatie leidt niet automatisch tot meer geluk. Gemiddeld gezien bevordert dit het wel.
Wat leidt dan wel tot geluk.
Uit onderzoek blijkt dat “je goed voelen en goed functioneren” leidt tot je gelukkig voelen.
En wanneer voel je je en functioneer je dan goed?
Als je het gevoel hebt om ergens bij te horen en van belang te zijn.
Vooral kinderen en jongeren hebben het moeilijk in deze periode. Juist voor hen is het belangrijk dat zij het gevoel hebben ergens bij te horen en van belang te zijn. En juist daarin zijn ze nu erg beperkt.
Maar we kunnen er wel wat aan doen….
Geef kinderen en jongeren het gevoel dat zij van belang zijn door:
1. een persoonlijke bedankbrief te schrijven aan je kinderen waarin je vertelt wat zij voor jou betekenen en of
2. iedere dag iets aardigs te doen speciaal voor je kind of iets aardigs te zeggen en of
3. maak verbinding door ze iedere dag even te knuffelen of een ander gebaar van contact me ze te maken en of
4. laat kinderen meedenken over de invulling van de feestdagen en geef ze daarin bepaalde verantwoordelijkheden. Laat ze zelf kiezen wat zij willen, kunnen regelen bv het mooi aankleden van de eettafel en of
5. stimuleer je kinderen iets goeds te doen voor een ander. Bv een boodschap voor een oudere buurvrouw, het schrijven van een kaartje of het meedenken aan een goed doel.
Reiswijze wenst u in deze feestdagen een tijd van rust en verbinding
en vertrouwen in 2021.
In 2021 staat Reiswijze, vol vertrouwen, weer klaar voor u met therapie en training op het gebied van het verminderen van angsten.
Nieuwsbrief januari 2020
GOEDE VOORNEMENS…7/1/2020
Heeft u ze ook gemaakt, goede voornemens. Welke doelen heeft u zichzelf gesteld voor komend jaar? Heeft u er een mooie voorstelling van gemaakt? Hopelijk gaan er dit jaar een aantal mooie doelen gerealiseerd worden. NIEUW: Brainblocks en nieuwe workshops “Positive Discipline”
|
